アダルトチルドレン克服カウンセリング

私はカウンセリングって

• 自分を知る = 自分を愛する時間
• 自分以外の人の頭を借りて、これしかないと思い込んでいたエリアからでる（選択肢を広げる）
• 表現は癒し。出しきれずにいる、ひとりでは怖い部分を解放していく

↑こういうものだと思っています。

自分を知っていく「あっ！　そうだったんだ！」という、この体験を私自身クライアント時代にたくさんしてきました。

これはとっても楽しい瞬間。カウンセラーになってからは、クライアントさんにもその瞬間がきて、それをそばで感じさせてもらえます。私は、この時間が大好きです＾＾

こういった時間のために、心理学をはじめとした情報をお話ししたり、心理ワークを一緒に行ったり、ただただ感情をとりとめなくお話ししてもらって一緒に整理してみたり…… クライアントさんのその時の状況に合わせて、進めています。

誰にも邪魔されずに話せる、1人になれる場所・時間をご用意ください。涙がでてくる方もおられます。感情を出しても大丈夫な環境をご用意いただけたらGOOD。「誰も気にせず、そのままの気持ちを出せる環境」と「タオルやティッシュ」もあると良いです＾＾

変化には個人差があります。

1回でたくさんの気づきを起こされる方もいますし、なにも感じなかったという方もでてくると思っています。

私たちは人間。苦しんできた年月も体験したきたものも考え方も異なり、「絶対こう」ということは言えません。

生きづらさは、これまでの積み重ねてきた年月分の習慣。それを変えるには、筋トレのように日々コツコツと時間をかけて、上書きしていく感覚になります＾＾

大抵の方は1度のカウンセリングで、楽になるのですが、その後いつもの日常に戻るとまた考え方が元に戻っていきます。なので、時間をかけながら、違う角度から何度でも同じことをお伝えし、自分を苦しめる思い込みを一緒に和らげていきます。

またセッション中にはピンとこなくても、後日「あっ……！」となにかが繋がることもたくさんあります。

これはとってもワクワクする楽しい瞬間なので、楽しみにしてみてください＾＾

どんな結果でも、自分のためにお金と時間をかけて「これをやってみたい」というものに向かって行動したことは、自分への愛です。自分に寄り添ったその時間は絶対無駄にはなりません。

緊張したり警戒されたりして、最初は思うようにお話ができない方もおられるかもしれません。

でも私からはぜひ、「どんなことでも、言葉にして大丈夫」とお伝えしておきたいです。

カウンセラーに気を使って、思ってもないことを言ったり……はしなくて大丈夫ですし、正直に感じていることを、言葉にしてくださいね。

涙が出そうになったら、それも止めなくて大丈夫です。

恥ずかしいな……と思う気持ちも分かります＾＾　私自身もカウンセリングを始めて受けた時、カウンセラーさんの前で顔をくしゃくしゃにして泣くのはやっぱり恥ずかしかったので。笑

でもぜひ、感じるまま起こるまま、時間を一緒に過ごしてもらいたいです。

涙をしっかり流したり、言いたいことをいう、こういった表現は癒しになるんですって。溢れそうなのに我慢すると病気になってしまうと、精神科医さんが言っていました＾＾

また、カウンセラーは「ひとりでなんとかしてくれる人」ではなく、一緒に伴走する相手です。

一緒に探したり、そのためにいろんな視点からお話を展開していきますが、最終的にご自身のことを解放して受け止めていくのは「ご自身の役目」です。